Teniste Isınma Hareketleri

Gerek özel oyun gerekse turnuva maçlarında KORT İÇİNDE  top ile ısınma süresi en fazla 5-10 dakika olarak uygulanmalıdır.  Çünkü sizin rezervasyon süreniz sonrası bekleyen diğer oyuncuların hakkına girmemek (çünkü sizinde başınıza gelebilir) ve kendi maçınızı daha rahat bir zamanlama ile oynayabilmek adına özellikle fiziksel ısınmanızı, rezervasyonunuz öncesi KORT DIŞINDA yapmalısınız ki kort içinde top ile ısınmaya doğru zaman kalsın.

Aşağıdaki hareketlerden ne kadar çeşit fazlasını yapabilirseniz spor sağlığınız için o kadar iyi olacaktır. Maçlara veya oyunlara hiç ısınmadan girip rahatsızlandıktan sonra pişmanlıklar fayda değildir. Maçınız öncesi mutlaka ısınınız.